Kundaliniyoga & medicinsk yoga i Örebro

Jag ger klasser i kundaliniyoga och medicinsk yoga på plats eller online.

Kundaliniyoga

är en fysisk, mental och andlig form av yoga som består av rörelser, avslappning, olika typer av meditationer samt andnings- och fokuseringstekniker.

Det handlar om enkla men kraftfulla tekniker där du i din egen takt stärker dig själv och finner lugnet på insidan – samtidigt som kroppen och sinnet blir mer flexibelt.

Fokus ligger snarare på kraft och uthållighet än på avancerade kroppsställningar. Vi tränar vår närvaro i stunden, vilket får positiva effekter i vår övriga vardag.

Yogan handlar om att lära känna och förstå sig själv som människa, så att man kan ta hand om sig själv på bästa sätt.

En klass i kundaliniyoga består av kort vila, intoning, yogapass, långa djupa vilan, meditation och uttoning.

Passet är 90 minuter långt.

Medicinsk yoga

är en terapeutisk anpassning av kundaliniyoga, vilket innebär att den utförs mjukare, lugnare och långsammare. Medicinsk yoga passar därför utmärkt vid rehabilitering, skador och för äldre deltagare. Medicinsk yoga går att anpassa efter behov. Till exempel kan den utföras sittande på en stol istället för på en matta på golvet.

Pass i medicinsk yoga är uppskattade även av yngre vältränade personer utan fysiska hinder tack vare sitt lugnare tempo, så vem som helst kan delta.

Passet är 90 minuter långt.

Vill du boka mig för en eller flera klasser med vänner eller kollegor? Hör av dig så syr vi ihop något som passar just era behov och önskemål!

Aktuellt just nu!

Minikurs i Medicinsk yoga på mysiga Måbrapraktiken

Under tre onsdagskvällar lämnar vi världen utanför för en stund och landar på ullmattan utan några som helst krav på prestation. Yogapassen är speciellt avsedda för att reducera stress, stärka vårt nervsystem och bli hjärnstarka – systemen som drabbas vid långvarig stress. Mjuka, långsamma rörelser tillsammans med andetaget hjälper till att aktivera vårt ”lugn & ro-system” (parasympatiska) och lugnar det sympatiska systemet (gasen). Övningarna minskar stressnivån och sänker kortisolnivån. Fördelarna är många och jag kommer att berätta mer när vi ses. Yogan är lugn, mjuk och du riktar din uppmärksamhet inåt.

Passen passar dig:

. som vill stanna upp i vardagen och förebygga stress

. som varit under stress under en längre tid

. som har utmattningssyndrom eller kanske är på väg ur

Jag som guidar dig genom övningar, vila och meditationer är utbildad hos Kundaliniyogaakademin och Utmattningshjälpen. Övningarna och meditationerna i passen är forskningsbaserade.

Välkommen till en stund av läkning och inre ro. Inga förkunskaper krävs.

Tid: 15 april, 22 april och 29 april kl 17.30 – 19.00.

Plats: Måbrapraktiken på Öster, Engelbrektsgatan 37 (ingång i portalen in till gården)

Investering: 595:-

Platserna är begränsade så tveka inte att boka!

Du anmäler dig med SMS 070-7450405.

Varmt välkommen!

“Att ett enda yogapass kan kännas lugnande ända in i själen! Precis vad jag behövde för att komma ner i varv och finna ro.”

– Lovisa Antonson

Ordet yoga kommer från sanskrit och betyder förening av kropp, sinne och själ. Att ta hand om dig själv, både fysiskt och psykiskt, är oerhört viktigt och en av de bästa investeringar du kan göra.

Yoga har en mängd fysiska och psykiska fördelar. Forskning har om och om igen visat att yoga minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, hjälper vid andningsproblem samt stärker muskulatur och skelett. Yoga ökar det mentala välbefinnandet, stärker de kognitiva förmågorna som fokus och minne samt minskar stress, ångest och depression.

Coaching och yoga i kombo? Ja visst!

Jag erbjuder ett unikt paket där jag kombinerar coaching- och yogapass. Vi ses online och inleder med 45 minuters coachande samtal. Därefter genomför vi ett 45 minuter långt yogapass anpassat efter dina behov.

Pris 1 700 kronor.

Läs gärna mer om coaching här.

Priser

1 klass
(90 min)
190 kronor

4 klasser
(4x90 min)
685 kronor

Coaching & yoga
(45+45 min)
1 700 kronor

Alla priser är inklusive moms. Du betalar via Swish 070-745 04 05 senast 48 tim innan yogaklassens start.

Yogaretreat i Agia Roumeli – den magiska pärlan på södra Kreta

Res med mig till till södra Kreta 6-13 juni 2026! Här får du får yoga under olivträden på den helt magiska platsen Agia Roumeli - en liten by vid havet i slutet av den magnifika Samariaravinen på södra Kreta. Här kommer att vi att yoga, äta hälsosam och fantastisk god mat, sola och bada om vädret tillåter och åka på utflykter – allt med fantastiska grekiska miljöer som bakgrund.

Läs mer här!