Föreläsning hos Medborgarskolan
Föreläsning hos Medborgarskolan i höst
25 oktober - När någon nära drabbas av utmattning. Föreläsning för dig som anhörig.
En personlig och kunskapsbaserad föreläsning med workshop för anhöriga till personer med utmattning eller långvarig stress.
Hur påverkas en människa av långvarig stress och utmattning? Vad händer i kroppen och hjärnan? Och hur kan du som anhörig förstå, stötta och samtidigt ta hand om dig själv?
Mer info och anmälan:
https://www.medborgarskolan.se/arrangemang-sok/nar-nagon-nara-drabbas-av-utmattning-forelasning-med-workshop-for-dig-som-anhorig-1506823//
Föreläsning hos Medborgarskolan
Föreläsningar hos Medborgarskolan i höst
27 september - Utmattning och långvarig stress. En föreläsning med workshop för dig som är drabbad.
En personlig och kunskapsbaserad föreläsning med workshop om utmattning, långvarig stress och återhämtning.
Innehåll
Möt Anki som genom åren drabbats fyra gånger av utmattning men som nu äntligen knäckt koden och hittat sina svar. I den här föreläsningen vill Anki dela med sig av sina erfarenheter och kunskaper för att hjälpa andra.
Mer info och anmälan:
https://www.medborgarskolan.se/arrangemang-sok/utmattning-och-langvarig-stress-forelasning-med-workshop-for-dig-som-drabbad-1506821/
/
Kurs i kundaliniyoga
Kurs i kundaliniyoga - start 14 oktober
Uppstart 14 oktober.
Under 8 onsdagskvällar lämnar vi världen utanför för en stund och landar på ullmattan utan några krav på prestation. Du utgår från din egen förmåga.
Kundaliniyoga är en fysisk, mental och andlig form av yoga som består av rörelser,
andnings- och fokuseringstekniker, avslappning samt olika typer av meditationer. Fokus ligger snarare på kraft och uthållighet än på avancerade kroppsställningar. I de flesta övningarna har du ögonen slutna - du riktar ditt fokus inåt.
Effekterna av kundaliniyoga är många. Bättre sömn, ökad koncentrationsförmåga och fokus, bättre minne, sänkt blodtryck, ökat välbefinnande, bara för att nämna några.
Jag som guidar dig genom övningar, vila och meditationer är utbildad hos Kundaliniyogaakademin och Utmattningshjälpen. Merparten av övningarna och meditationerna i passen är forskningsbaserade.
Välkommen till en stund för bara dig. Inga förkunskaper krävs.
🌿 8 veckor med start onsdag den 14 oktober. Tid kl 19.00 – 20.15
📍Plats: Studio Qi, Engelbrektsgatan 37 i Örebro (ingång i portalen mot gården) https://studioqi.se/yoga-rorelse
☘️ Investering: 1.595 kr
Platserna är begränsade så tveka inte att boka!
Du anmäler dig med SMS 070-7450405.
Varmt välkommen!
Kurs i medicinsk yoga
Kurs i medicinsk yoga - start 14 oktober
Uppstart 14 oktober.
Under 8 onsdagskvällar lämnar vi världen utanför för en stund och landar på ullmattan utan några som helst krav på prestation. Yogapassen är speciellt avsedda för att reducera stress, stärka vårt nervsystem och bli hjärnstarka – systemen som drabbas vid långvarig stress. Mjuka, långsamma rörelser tillsammans med andetaget hjälper till att aktivera vårt ”lugn & ro-system” (parasympatiska) och lugnar det sympatiska systemet (gasen). Övningarna minskar stressnivån och sänker kortisolnivån. Fördelarna är många och jag kommer att berätta mer när vi ses. Yogan är lugn, mjuk och du riktar din uppmärksamhet inåt.
Passen passar dig:
🍃 som vill stanna upp i vardagen och förebygga stress
🍃som varit under stress under en längre tid
🍃som har utmattningssyndrom eller kanske är på väg ur.
Jag som guidar dig genom övningar, vila och meditationer är utbildad hos Kundaliniyogaakademin och Utmattningshjälpen och har utövat yoga i 20 år.
Övningarna och meditationerna i passen är forskningsbaserade.
Välkommen till en stund av läkning och inre ro. Inga förkunskaper krävs.
Tid: 8 onsdagskvällar med start 14 oktober
Plats: Studio Qi, Engelbrektsgatan 37 i Örebro https://studioqi.se/yoga-rorelse
Investering: 1.595 kr
Platserna är begränsade så tveka inte att boka!
Sms:a din anmälan till 070-7450405.
Varmt välkommen!
Rehabiliteringsprogram för dig som utmattad
Rehabprogram för dig som är utmattad - start 8 oktober
Uppstart 8 oktober.
Här får du tillfälle att träffa personer i liknande situation som dig själv i en trygg miljö.
Inför uppstarten har du och jag ett kortare telefonsamtal där du får beskriva vilka symptom och sjukdomar du har just nu och vad du hoppas få hjälp med.
Vi träffas 1 gång/vecka a 75-90 min under 8 veckor. Vi kommer att vara en grupp på max 9 deltagare. Första gången får du fylla i en hälsoenkät som vi sedan följer upp den sista gången.
Vid varje tillfälle gör vi ett specialprogram för utmattade. Du kommer att få lära dig vad som händer i kroppen vid långvarig stress. Du får lära dig om vila, aktivitet, återhämtning. Du får lära dig om randiga dagar. Du får lära dig relationen stress och sömn. Vid varje tillfälle får du möjlighet att ställa frågor, diskutera med andra och en hemläxa med specialanpassat yogaprogram.
Här jobbar vi med program som det har forskats på under många år dvs de är evidensbaserade och de fungerar på riktigt!
Din investering är 6.495 inkl moms. Möjlighet till delbetalning finns.
Nästa uppstart sker torsdagen den 8 oktober kl 14.30.
Platsen är Studio Qi, Engelbrektsgatan 37 i Örebro.
