Unik MÅBRARESA till Grekland!
Yogaretreat 2024 till magiska pärlan Agia Roumeli på södra Kreta
Tänk dig att få yoga på en helt magisk plats på södra Kreta under olivträden…… 7 -14 september 2024 kan det bli verklighet! Följ med till min pärla Agia Roumeli - en liten by vid havet i slutet av den magnifika Samariaravinen. Hit kommer man bara med båt eller vandring. Låååångt bort från alla all-inclusive-hotellen.
Vi börjar dagen med ett yogapass under olivträden. Yogaformen är kundaliniyoga. En yogaform som kombinerar kropp, sinne och andning. Vi vänder oss inåt. Vi avslutar vårt pass med djupavslappning och meditation. Du behöver inte vara van yogi - passen passar alla. Kundaliniyoga är en fantastisk yoga för att släppa stress och träna din uthållighet för att klara vardagen i ett större lugn.
Jag har själv utövat kundaliniyoga sedan 2006. Den hjälpte mig att komma igenom en utmattning och jag har sedan dess fortsatt min utövning samt att jag sedan 2022 även är instruktör.
På eftermiddagen finns möjlighet att boka coachsamtal hos mig och min coachkollega Camilla Larsson Auna och vi kommer även ha en workshop runt stress, utmattning och välmående.
Boende
Här bor vi med havet som närmsta granne. Havet som är turkost och glasklart. Vi har tillgång till solstolar och parasoll på stenstranden vid ett av våra boenden. Våra boenden ligger med max 1 min promenad emellan - byn är liten. Hos vår värd Andreas äter vi fantastisk grekisk mat gjord på familjens egna råvaror. En bit upp i ravinen ligger bondgårdarna med får, getter och odlingar.
Vi kommer att bo på Andreas tre olika boenden. Du väljer själv om du vill bo i enkelrum, dubbelrum eller lägenhet för 2-4 personer. Vi äter frukost och middag gemensamt på ett av dem, Hotel & Taverna Tarra. Maten tillagas med råvaror från familjens gård och odlingar. Södra Kreta är känd för sin fantastiska mat! Kan gå i personlig garanti för att den är ljuvlig! Tarras tsatsiki är “to-die-for” :-) .
Aktiviteter
Förutom våra yogapass under olivträden har du möjlighet att boka coachsamtal med Anki och Camilla (du betalar dessa på plats). Vi kommer även ha en workshop runt stress, utmattning & välmående.
Du har gott om fri tid att spendera på stranden eller varför inte en vandring upp i Samariaravinen? Du väljer helt själv om du vill delta i allt som erbjuds eller kanske bara vill vila och vara i stillhet ensam.
Under våra dagar får du möjlighet att åka på utflykt med en båt exklusivt med gruppen. Vi tar oss till stränder dit man bara kan komma med mindre båt och där det Libyska havet om möjligt är ännu mer turkost och glasklart än i vår lilla by.
Du får möjlighet att vara med på en cooking class där vi lagar en traditionell grekisk rätt som vi sedan njuter av på vår middag.
Med dig hem till vardagen igen har du övningar och andningstekniker att ta till när stressen slår till igen - för det kommer den göra - men nu har du fått verktyg att hantera och bemöta den på ett nytt sätt.
Med reservation för att ändringar kan förekomma i programmet. Vissa av aktiviteterna kräver t ex ett minimiantal deltagare för att genomföras. Programmet kan även ändras pga av väderförhållanden etc.
Vilka är vi?
Anki Lundin
Anki har utövat kundaliniyoga i 17 år sedan den första utmattningen. För två år sedan jobbar hon som instruktör i kundaliniyoga och medicinsk yoga. Det är Anki som leder yogapassen under resan.
Anki jobbar som coach sedan 13 år tillbaka. Jobbar på både individ- och gruppnivå att lösa upp knutar, förebygga stress och sätta hållbara planer framåt. Styrkan som coach ligger i den långa erfarenheten och egna/nära upplevelser av utmattning, NPF, skilsmässa och beroendeproblematik. Hör “mellan raderna”.
Anki har rest till Grekland sedan barnsben. Första gången på Kreta 2016. 2018 besökte hon södra Kreta för första gången - kärlek vid första ögonkastet. Sedan dess återkommer hon både en och två gånger varje år.
Camilla Larsson Auna
Camilla har jobbat 38 år inom vården och är sedan 22 år specialistsköterska i psykiatri. På senare år jobbar hon även som coach. Camilla arbetar med livsstilsförändringar mot förbättrad hälsa både i sin roll som sköterska och coach. Camilla erbjuder coaching och rådgivning kring psykisk hälsa.
Camilla ser möjligheter i det mesta och älskar natur, kultur och musik. Att resa berikar henne, ger energi och utvecklar på många plan. Utmaningar, prova nytt och möta sina tveksamheter eller rädslor är inte alltid enkelt men för det mesta väldigt utvecklande.
Camilla återhämtar sig som allra bäst hemma i skogarna i Lappland.
Andreas Stavroudakis
Andreas driver Taverna Tarra mm tillsammans med sin familj. Andreas ansvarar för hotell och lägenheter samt tavernan. I köket lagar hans pappa, brodern Sifis m fl den fantastiska maten med råvaror från egna odlingar och den egna gården i slutet av Samariaravinen. I den anslutande baren basar brodern Sifis. Där kan man ta sig en drink vid havet efter den goda maten vi kommer att få njuta av på tavernan.
Q & A
Jag har aldrig yogat förut - kan jag vara med ändå?
Absolut! Yogan är prestigefri och tillåtande. Jag guidar genom varje övning. Övningarna kan anpassas efter skador och begränsningar. Du kan även delta bara genom att vara närvarande och andas. Du väljer själv om du vill delta på yogan eller inte - inget krav.
Min kompis vill inte yoga - kan vi åka ihop ändå?
Självklart! Alla aktiviteter såsom yoga, utflykt, workshop mm är helt frivilliga. Den här resan är en måbraresa - vad du mår bra av vet bara du själv.
Om jag blir sjuk och inte kan åka - vad händer då?
Du får tillbaka avgiften minus anmälningsavgiften mot uppvisande av giltigt läkarintyg.
Kan jag boka dubbelrum att dela även om jag reser ensam?
Det går fint! Detta under förutsättning att det finns fler deltagare som önskar dela men som reser ensam.
Att bo i enkelrum brukar “kosta skjortan” - är det så här med?
Nej, vi har bra samarbetsavtal med våra boenden i Agia Roumeli. Du betalar 324 SEK/natt (inkl moms) extra för att bo i enkelrum.
Jag vill åka med min partner som absolut INTE vill yoga. Kan vi åka tillsammans med er ändå?
Det går absolut bra! Alla aktiviteter är helt frivilliga för alla - ingen prestation. Kanske man vill vandra i Samariaravinen eller bara chilla istället?
Jag har nyss varit sjukskriven för utmattningssyndrom - passar den här resan mig?
I allra högsta grad! Inga krav på deltagande i aktiviteter finns - du känner efter själv hur då mår och vad du behöver “här och nu”. Yogaformen passar jättebra (ingen prestation och du blundar och går in i dig själv mestadels av passen). Du kommer att få lära dig flera tekniker för att reducera stress och varva ner. Vi kommer även att ha en workshop som fokuserar på stress & välmående. Camilla, som är psykiatrisjuksköterska i grunden, kommer att vara en viktig del i den. Vi har båda erfarenhet av utmattning på olika sätt.
Är resan endast för kvinnor?
Nej, vi välkomnar ALLA!
Jag är vegetarian - funkar det?
Det kommer att finnas härliga vegetariska rätter att välja på!
Är retreatet alkoholfritt?
Nej, du väljer själv om du vill dricka alkhol eller inte. Retreatet är ett tillåtande retreat utan krav och prestation.
Priser & tips!
I priset ingår:
Transfer från Chania airport lördag förmiddag. Samordnas med gruppdeltagare. Chania airport - Chora Sfaktion lördag 7 september samordnas transfer med avgång ca 12.00. Exakt tid meddelas i god tid innan. Om du anländer vid annan tidpunkt och önskar hjälp med transfer är det bara du hör av dig.
Färja t o r Chora Sfakion - Agia Roumeli
Kundaliniyogaklass med meditation 1-2 ggr/dag
Workshop runt stress, utmattning och välmående
Cooking class
Båtutflykt
Boende i dubbelrum alt. trippel (för enkelrum tillkommer extra kostnad) 6-7 nätter i Agia Roumeli (kan anpassas efter din ankomst) Eventuellt kan övernattning i Chora Sfakion bli aktuellt beroende på din ankomsstid resp avgångstid.
Frukost och middag på Taverna Tarra (ej dryck) i Agia Roumeli.
Detta ingår inte:
Flyg
Reseförsäkring (du ombesörjer din egen reseförsäkring)
Luncher / mellanmål /dryck
Måltider som ej ingår i boendepaketet i Agia Roumeli
Coachsamtal
Om du anländer till Chania flygplats lördag 7 sept under förmiddagen samordnar vi transfer från flygplatsen till Chora Sfakion. Detta ingår i priset.
(Just nu (4 augusti) finns plats kvar med SAS/Apollo med superbra flygtider! Flyget ingår inte och du ombesörjer bokning mm själv).
Tips!
Det är fullt möjligt att du utökar din vistelse på Kreta genom att boka ditt flyg med tidigare ankomstdag och/eller senare avresedag. Anki har tips om du önskar.
Då detta inte är en charterresa och dessutom till en by som det inte går att ta sig med bil till är det extra viktigt med förståelse runt att saker kan hända som vi inte råder över. Anki har rest många gånger till Agia Roumeli och kan svara på dina frågor och funderingar runt detta om det dyker upp! Det finns inget apotek i Agia Roumeli så ta med ditt eget husapotek. Närmsta apotek finns i Chora Sfakion. Agia Roumeli är en liten by med mycket begränsade shoppingmöjligheter. På södra Kreta är det bra att ha kontanter för betalning. Uttagsautomater finns i Chora Sfakion. Det finns en automat i Agia Roumeli men den är inte alltid i bruk.
Medtag egen yogamatta och gärna en sarong el dyl att svepa in dig i under vilan på yogapasset. Vädret rår vi inte på som bekant - checka gärna in prognosen och ta med kläder efter behov.
Varför inte ta med en fin skrivbok att skriva i under veckan? Kanske landar du i några insikter du vill teckna ner…. Bra att ha om du vill anteckna under workshopen också.
Pris för yogaveckan i Agia Roumeli 7 - 14 september 2024:
Intropris 2024 11.900 kr
Bokningen är öppen fram till 1 september 2024.
Du säkrar din plats genom att betala in anmälningsavgiften 3.500 kr via Swish 0707-450 405. Skriv din mailadress för kvitto. Anmälningsavgiften återfås ej vid ev. avbokning.
Du anmäler dig via formuläret på hemsidan (skriv anmälan) alt mail anki@ankilundin.se
Resterande belopp betalas in senast 60 dagar innan resa = 7 juli 2024. Om du bokar din resa efter den 7 juli betalar du det totala priset omgående.
Du behöver själv ombesörja flygbiljetter! Just nu finns bra flygtider med SAS via Apollo.
Om du olyckligtvis skulle bli sjuk så återbetalas allt utom anmälningsavgiften. Du behöver styrka din sjukdom med giltigt läkarintyg.
Om du vill se mer av Agia Roumeli, yoga mm redan nu är du välkommen att titta in på mitt instagramkonto (@ankilundin.se) där jag under sommaren lagt upp massor av bilder.
Om du känner att detta är något för dig är du varmt välkommen att höra av dig (eller om du har några frågor)!
Du kan fylla i formuläret här på hemsidan (förfrågan är inte bindande), maila till anki@ankilundin.se eller ringa 0707450405.
